po kolei

[...] mi testa tak wysoko. Miasto 10 tys. mieszkanow a nie ma nikogo kto handluje akurat koksem. To mam juz samopoczucie zalatwione na dlugo. Cisnienie sprawdzalem pare dni po kolei i bylo 120/130 na 90 libido zmalalo jak zaczalem to wbijac mozliwe ze psycha ale po enanie mialem to samo zmniejszone libido teraz niby normalne jak przed cyklem. [...]

Dzięki, od dziś zaczynam ćwiczyć nogi i plecy ;) I jeszcze jedno? Czy lepiej jest robić najpierw 4 serie po kolei (90-120s przerwy) na partie ciała, na którym nam najbardziej zależy i poźniej kolejne ćwiczenia? Czy może lepiej jest mieszać (np. 1 seria na klatke, później 1 seria na plecy, poźniej nogi, później jedna seria na biceps i triceps i [...]

[...] pozostałych trzech którzy powinni wybrać czyli BC, erminho i Ashardon czekamy do 5 lutego. Jeżeli do tego czasu się nie zjawią mogą wybierać inni z listy rezerwowej czyli po kolei: 1. kaczy 2. Skeba 3. Siwy, pierwszeństwo, jeżeli wciąż co co najmniej 1 miejsce będzie wolne do 22 lutego wtedy każdy inny użytkownik forum może zająć miejsce ;-) a i [...]

[...] i tak sie od tego nie uchronisz ;] Kolega juz wyzej powiedzial pierwsza wizyta jasia to dobry pomysł. A i moim skromnym zdaniem waga i ladny wyglad razem to ciezko moze po kolei ? Poszukaj o diecie na mase.... pelno tego tu.. FBW na poczatek dobry pomysl I jeszcze raz sie powtórzę CZYTAJ nikt za ciebie nie bedzie sie męczył. A i odrazu ci [...]

I stąd ten curling Odwiedź po kolei działy. Odżywanie - poczytaj podwieszone. Trening dla początkujących - poczytaj podwieszone. Suplementacja - poczytaj podwieszone. Na prawdę. Szybciej znajdziesz odpowiedź na nurtujące Cię pytania.

FBW polega na tym, że robimy kazde ćwiczenie po kolei. Najpierw 3s jednego ćwiczenia, potem 3 kolejnego itd. Jeżeli interesują Cię obwody poczytaj o ACT.

czytaj tematy podwieszone masz tm wszystko jak po kolei jak to zrobic jak Tobie sie nie chce to dlaczego nam sie ma chciec? przeczytaj i na podstawie tego bedziesz wiedzial jak zrobic , wkleisz tutaj do sprawdzenia ( w szablonie po treningu) i jak beda bledy to poprawimy

Wszystko po kolei chce Ci ukazać błędy i nauczyć żebyś tak nie robił.

Dobra,postanowilem rozpisac sie troche bardziej Po kolei: (w - ruchy wymuszone,podaje w nawiasach) Klata: lawka prosta:11 razy 100kg,6razy 110kg,5razy 120kg (3w),4razy 125kg(3w),4razy 130Kg(4w) skos dodatni:12 razy 70kg,8 razy 80kg,6 razy 90kg(2w),5razy 90kg(2w),5razy 90kg(3w) butterfly(nie moge podac obiazen,maszyna):12,10,8,6,6 w ostatnich 3 [...]

w kaptura i motyla;-)a tak na poważnie, kiedyś jechałem ze stroną spotinjections po kolei wszystko w ramach eksperymentu

ok, to pisze po kolei : 1.trenowalem 2 lata,teraz mialem rok przerwy, trenowalem 3 razy w tygodniu. 2.od stycznia 2003 nie trenuje wogole, jedyny moj trening to bieganie co 2 dni, w domu cwicze na drazku, pompki na krzeslach, brzuszki - ale nieregularnie i treningiem bym tego nie nazwal moj dwuletni trening przyniosl mi 25 kg masy ( w tym troche [...]

A CP z nasyceniem czy bez i jak długo powinien trwać ten cykl?? Rozumiem, że trans bez przerwy po CP? Które rozwiazanie Ty byś polecał - na raz, czy po kolei??

przedstaw każdy posiłek po kolei i napisz z wyliczeniami

Środki już wybrane, tylko kwestia: czy razem, czy po kolei i jakie dawki...

Rozumiem, jeśli nie zadziała to zrezygnuje z łączonych, przestawie kolejność ćwiczeń tak, by każdą grupę robić po kolei.

Przemyslalem i jednak zrezygnuje z tych laczonych, bede robil kazda grupe po kolei.

[...] bez mydła Niewątpliwie ma Rashad pecha jak kij jeden, z tymi kontuzjami. Jak nie Shogun, to on, a jak nie Jones, to znowu on Ale ze śrubami w łapie by nie zawalczył. Swoją drogą mimo że go średnio lubię, to graty dla Dżonsa - Bader, Shogun, Rampage i Machida w jednym roku to jedna z najsilniejszych konkurencji po kolei kiedykolwiek....

[...] od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti 2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie [...]

Niom dobrze sqmałeś. Po prostu wszystko w 100% po kolei.

no ale nie bardzo wiem jak mam sprawdzic ten pokarm kazdy po kolei (bo jem duzo rzeczy...:) ) .. po prostu nie wiem jak to technicznie zrobic...